Sport,jedzenie i takie tam:-)

Nigdy nie jest za późno. Oto podstawowe wskazówki odchudzania:

- Pij więcej wody.

- Zmniejsz wielkość porcji w  posiłkach.

- Obniż spożycie cukru.

- Ogranicz spożywanie węglowodanów do jednego posiłku dziennie.

- Wyeliminuj fast foody.

  O wysokim poziomie cukru we krwi może świadczyć:

1.  Suchy lub lepki język.
2.  Stałe uczucie pragnienia.
3.  Częste oddawanie moczu w nocy.
4.  Uczucie stałego zmęczenia gdzie praca lub nadmierny wysiłek fizyczny nie  są tego przyczyną,
5. Długotrwałe gojenie się ran i skaleczeń.
6. Kłopoty z koncentracją w połączeniu z chwiejną pamięcią.

     Ćwiczenia i zdrowa dieta to świetny i niedrogi sposób, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia cukrzycy i obniżyć  poziom cukru we krwi.


Naturalny "zabójca" bólu.

-  1/2 ananasa,
-  2 krążki selera,
-  główka sałaty rzymskiej,
-  garść kolendry
-  imbir wielkości kciuka.

Szczegóły i wiele innych "soczkowych" przepisów: http://juicing-for-health.com/

• Wyrzuć z diety przetworzoną żywność. Od razu poczujesz  różnicę a to zmotywuje Ciebie do dalszego działania.
•  Sok z cytryny ze szczyptą soli (ciepły) pity codziennie    rano obniża poziom cholesterolu oraz wagę.

Drzemka pomaga poprawić wytrzymałość, zwiększyć Twoją kreatywność oraz zredukować stres.

Ćwiczenia zwiększają cyrkulację krwi. Im większa ona jest, tym bardziej będziesz żywszy. 

Jedz banany na śniadanie!!! Mówi się na nie owoce szczęścia.  Jedzenie jednego banana dziennie pomaga złagodzić drażliwe emocje, gniew  i depresję.